En tant que maman entrepreneure, vous n’avez pas 48 heures dans une journée — et les nuits ininterrompues ne sont plus qu’un doux souvenir. Pourtant, vous souhaitez développer votre activité, être présente pour vos enfants, et garder un peu de temps pour vous. Trouver du temps n’est pas une utopie : c’est une stratégie. Avec les bons outils, une organisation adaptée et des limites claires, vous pouvez réellement dégager des heures précieuses.
Dans cet article dédié au mompreneuriat, nous allons explorer trois grands axes pour vous aider à trouver du temps concret — pas du temps imaginaire :
- Prioriser et planifier intelligemment
- Optimiser avec des techniques et outils pratiques
- Alléger votre charge grâce à la délégation et à des frontières saines
Prioriser & planifier intelligemment
Avant de courir plus vite, il faut savoir où l’on va. Dans le mompreneuriat, une planification claire et réaliste est votre meilleure alliée.
Identifier vos vraies priorités
- Tâches à fort impact vs tâches accessoires : certaines actions font croître votre activité ou votre visibilité, d’autres sont des “bonus” agréables mais non essentiels. Créer un produit, finaliser un partenariat ou lancer une campagne marketing ont souvent plus d’impact que passer une heure sur un visuel Instagram.
- La règle des “3 must-do” : commencez chaque journée en listant trois tâches maximum à accomplir absolument. Si elles sont faites, le reste est du bonus.
- Vos filtres personnels : définissez vos “non négociables” (un dîner en famille, l’heure du coucher avec les enfants) et planifiez le reste autour.
Clarifier vos priorités, c’est aussi apprendre à dire non avec assurance à ce qui ne s’aligne pas.
Planification “macro + micro”
- Planification hebdomadaire : chaque dimanche (ou un autre moment fixe), répartissez vos grands objectifs de la semaine. Attribuez par exemple un “thème” à chaque journée : contenu, prospection, administratif…
- Time blocking : réservez des plages horaires fixes pour vos tâches (ex. 9h–11h : travail créatif, 11h–12h : administratif). Cette méthode évite l’improvisation et vous aide à garder le cap.
- Prévoir des marges de manœuvre : laissez des temps “tampons” pour les imprévus (un enfant malade, une urgence). Un planning trop serré explose au premier contretemps.
Outils pour planifier efficacement
| Outil | Usage principal | Avantage |
| Google Agenda | Planifier vos plages pro + perso | Vision globale et partage possible avec la famille |
| Trello, Asana, Notion | Structurer projets et tâches | Visualiser les étapes et fixer des échéances |
| Bullet journal / carnet papier | Version écrite simple | Checklists rapides et visuelles |
| RescueTime, Toggl, Clockify | Suivre où va votre temps | Identifier les “fuites de temps” |
Pourquoi ces outils sont utiles : ils rendent concret ce qui reste abstrait dans votre tête et libèrent de l’espace mental.
Optimiser votre temps
Même avec une bonne planification, vous avez besoin de méthodes pour rester concentrée et avancer malgré les interruptions.
La technique Pomodoro & les microsessions
- Pomodoro classique : 25 minutes de travail, 5 minutes de pause. Après 4 cycles, pause plus longue.
- Adaptation pour mamans entrepreneures : sessions plus courtes (15–20 minutes) quand vous savez que vous risquez d’être interrompue.
- Pourquoi ça marche : cette méthode aide à entrer dans le “flow” et limite la procrastination.
Limiter les distractions
- Notifications en veille : mettez votre téléphone en mode avion ou utilisez des applis comme Freedom pour bloquer les distractions.
- Regrouper les tâches : créez tous vos visuels Instagram d’un coup, préparez plusieurs posts ou emails d’un seul bloc. Cela réduit la charge mentale et le temps perdu à se remettre dans le bain.
- Une chose à la fois : le multitâche donne l’impression d’avancer, mais ralentit en réalité. Mieux vaut finir une tâche avant d’en commencer une autre.
La matrice d’Eisenhower
- Le principe : distinguez les tâches selon leur urgence et leur importance.
- Application pratique :
- Urgent + important : à exécuter immédiatement.
- Important mais non urgent : à planifier.
- Urgent mais peu important : à déléguer.
- Ni urgent ni important : à éliminer.
- L’avantage : vous décidez plus facilement ce qui mérite votre temps et ce qui peut attendre.
Déléguer, poser des frontières & alléger la charge
Vous ne pouvez pas tout faire — et vous n’êtes pas censée le faire. Trouver du temps passe aussi par libérer du temps.
Déléguer & externaliser
- À la maison : envisagez une aide pour le ménage ou les repas, et partagez les tâches avec votre conjoint.
- Dans le business : confiez certaines missions (facturation, design, gestion administrative) à une assistante virtuelle ou à des freelances.
- Automatiser : mettez en place des emails automatiques, des formulaires ou des workflows qui se gèrent sans vous.
👉 Déléguer, c’est vous concentrer sur ce que vous seule pouvez faire.
Poser des frontières
- Vos horaires de “bureau” : informez vos clients et votre entourage de vos heures de travail. En dehors, vous êtes en mode maman.
- Dire non sans culpabilité : si une demande ne correspond pas à vos priorités, refusez poliment.
- Accepter les jours “off” : certains jours seront moins productifs — c’est normal. L’important est la régularité, pas la perfection.
Réévaluer régulièrement
- Chaque mois ou trimestre : analysez ce qui a fonctionné ou non.
- Adaptez selon les saisons familiales : rentrée scolaire, vacances, maladie… votre organisation doit évoluer.
- Révisez vos priorités : vos projets changent, votre emploi du temps aussi.
Votre plan d’action en 7 étapes
Trouver du temps en tant que maman entrepreneure, ce n’est pas courir après des heures supplémentaires. C’est apprendre à les créer grâce à une organisation alignée avec vos priorités, des outils adaptés, et une charge allégée.
Voici un plan d’action rapide en 7 étapes :
- Définir vos 3 priorités de la semaine.
- Bloquer dans l’agenda vos plages “sacrées”.
- Tester la méthode Pomodoro.
- Supprimer les distractions numériques.
- Identifier 1 ou 2 tâches à déléguer dès maintenant.
- Poser une frontière claire (horaires de travail).
- Faire une mini-revue en fin de semaine.
Et souvenez-vous : les journées “imparfaites” ne sont pas des échecs. Elles sont juste le reflet de votre vie réelle, où se croisent entrepreneuriat et maternité. Avec le temps, vous construirez un rythme qui vous ressemble, et qui respecte vos enfants, votre business et surtout… vous-même.
